cel treningu

jako dodatek od czasu do czasu ale do treningu nie jestem przekonany zalezy jaki cel

Jaki jest cel tego treningu ??? Gdzie nogi ????

TYKA PRZEIEŻ ZAJMIE CI TO CHWILE A MI POMOŻE,CZY MÓGŁBYŚ? Ja pytam o zupełnie co innego 1.Więc w planie odżywiania w pola tłuszcze muszę pododawać tłuszcze jednonasycone omega-6 i wielonasycone omega-3(zwierzece z pokarmu tak aby był stosunek 1/3 każdego z tłuszczy i teraz jedno-, to oliwa z oliwek,orzechy ,a wielo-, to omega-3 w postaci kapsułek [...]

Nie moge edytowac posta, wiec dodaje tutaj 1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pewnie z 12 lat, ale wiecej przerw niz treningu :D 6. DIETA: -białko: 200-220 -węglowodany: 270-330 -tłuszcz: 70-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, prop 75mg [...]

[...] nie da to proponuję carbo+kreatynę po treningu siłowym, przed bieganiem. Przy czym niestety w grę wchodzą komplikacje żołądkowe - może się tak zdarzyć. Czy osiągniesz swój cel: redukcja fat i wzrost masy mięśniowej? hmm... wątpię. Kreatyna może Ci trochę jeszcze pociągnąć wody. Zasadniczo trening na rozbudowę masy z jednoczesnym spalaniem [...]

Waga:60 wzrost:175 wiek:19 cel:masa posilek 1 9.00 bulka graham 4g kc.130 (pól puszki)tunczyk 22,5 g kc172 warzywka,cherbata 2 posilek 12.00 przed teningiem 2 jaja-25g kc.278 mleko z miodem-7,5g kc.117,5 bulka graham -4g kc.130 do tego jeszcze jakies warzywka 3 posilek 15.00 po treningu (obiad) kasza/ryz-7g kc.327 ryba np Mintaj-16,6g kc.73 do [...]

Plan treningowy, dietę, czy też supelmenty, dobiera się pod określoną osobę, jej cel, staż treningowy, doświadczenie, dostępny sprzęt. Nie dla każdego z nas określony plan treningowy będzie taki sam. Podstawą więc jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość i wtedy [...]

a mialas wczesniej cellulit?znaczy przed rozpoczeciem stosowania pigulek?Bo ja tez biore i nigdy nie mialam a jak zaczelam brać pojawił sie,troche pokombinowalam z pigulkami,znaczy zmienilam pigulki i cellulit zniknął.Wiesz szczerze mówiac nie jestem w stanie ułozyc Ci treningu,poczekaj niech ktos inny sie wypowie.Pamietaj ze sam trening nie [...]

Podpinam ankietę 1. WIEK: 39 2. WAGA: 117kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 49cm -klatka: 130 cm -udo: 69 cm -talia: 103 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 200g / dzień -węglowodany: 220 / dzień -tłuszcz: 98/ dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: początki, sam teść od 09.2023 8. TRENING: 4x tydzień 1. Klatka, triceps, [...]

j/w DT: 20g HP przed treninigiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano te cykle po 1/2 porcji to nie wiem jaki maja w sobie cel w ogole. bo ani nie odczujesz przed treningowego dzialania, i jeszcze sie meczyc z tyloma porcjemi dziennie smacznego HP

Tu nie chodzi o same carbo, gainer , bialko - Tu chodzi o diete - czy wystarczy zeby osiagnac cel. Mam 6 posilkow dziennie , 1 to gainer. Po treningu zawsze carbo. bialka nie uzywam. Czekam na dalsze odpowiedzi ludzi ktorzy cos w ten sposob osiagneli albo znaja sie na rzeczy. Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2011-05-26 15:03:05

Nie bój się nie będziesz napakowany, no chyba że potrenujesz z 10 lat i będziesz miał taki obrany cel. MOzesz zacząć od treningu domaqtora by trochę się wzmocnić, jakieś przysiady, pompki, treningi z butelkami wody. Masz dużą niedowagę

Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 78kg teraz mam 93 i myślę ze więcej nie trzeba chyba ze to będą same mięśnie Cel- rozbudować mięśnie Storma biorę rano nadczczo codziennie i po treningu Zmieniony przez - igrsan w dniu 2009-10-22 18:23:08

to zalezy jaki cel jest tej ogolnej suplementacji? bo no xpolode jako solo na cykl sie nie nadaje. napisz po co chcesz to stosowac, bo narazie to nic nie wiemy jak do poprowy komfortu treningu to ok.

Proszę :) Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83,5 Wzrost : 179 Obwód klatki : Niebawem uaktualnie Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + tabata po [...]

[...] piątek : plecy + biceps OK Podbij do czterech dni to cos ulozymy jesli zalezy ci na treningu kulturystycznym. A jesli chcesz sobie rekreacyjnie pomachac bez wiekszych przyrostow to 3dniowke mozna zlozyc. Napisz co kuleje u ciebie, cos bys poprawil - konkretny cel na 4 lub 8 tygodni. Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-17 10:37:35

.WIEK: 27 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 28cm KLATA: 103cm UDO: 56cm TALIA: 87cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata treningu , 3 lata przerwy, 9 miesięcy do dziś. 6.DIETA 6 posiłków dziennie - uzupeniam odżywkami BIALKO: średnio 2,5-3g/kg (odżywka) WEGLOWDANY: uzupełniam głownie gainerami - ile się da. TLUSZCZ: 2gr/kg - i wiemm ze to [...]

[...] A co do gainera to niewiem bo z tego co wiem to wiecej węgli ma jak białka brałem dawno temu i miałem spore problemy z cera twarzy. Co do następnego pytania to 20 lat a cel treningowego to napisałem w pierwszym poście. Krótko mówiąc taki trening przygotowuwujacy pod selekcje i ogolnie długie marsze z obciążeniem bo od przyszłego roku składam [...]

jaki jest twój cel? ile masz cykli kreatynowych za sobą?? jak z dietą i treningiem ? ...jeśli to twój pierwszy cykl to mono na początek będzie najlepszym rozwiązaniem białko - ilości w zalezności od braków w diecie rano / 30 min po treningu /ew do posiłku potreningowego /na noc HMB - za dużo nie masz no ale proponooje 5/6 k dziennie HMB - w [...]

Wiek : 19 Waga : 76kg Wzrost : 192 Staż treningowy: brak profesjonalnego treningu Obwód pasa :80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): amatorskie cw hantlami, pompki, 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nienawidzę warzyw Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]